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一个高三家长给2016中考生家长的14个忠告

新东方

2016-02-29
写给中、高考考生的家长们!

四年前我的孩子参加了中考,一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长,陪孩子渡过了高考。现在回想起来,还清楚记得那时的?#37027;椋?#27599;天仔细地操持着一日三餐,作息的节奏完全跟随着孩子,从不主动去问他模考成绩,内心却不断盼望他告诉我一个好消息;一有空闲就默默估算他的各科成绩,然后一科一科加起来,算算总分,想想可以报考哪所学校……

日子一天天过去。越临近考试,越将考?#38405;?#20004;天的日程“放大?#20445;?#20960;点起床?准备什么早餐?出门走哪条路不会堵车?中午吃饭和休息,不能到外面吃,千万别生病,文具都带齐……,不要出意外!

不是我们做家长的心理素?#20160;睿?#25105;们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况,那样我们会怨恨自己,一辈子难受自责。

作为心理?#40092;Γ?#20063;是考生家长,我把考试前家长的心理调整大概整理了一下,希望能给大家一些参考。

一、考试前学生最担心的是什么?

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常,同学们自然害怕在这关键的一考中又出 现失误。?#23548;?#19978;所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而 不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。

二、学生有哪些压力?

理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强 度的听课做题,睡眠?#36824;唬?#20182;的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的?#23548;?#24773;况设定期望?#25285;?#21478;一方面要多关心他的身体健?#25285;?#20445;证睡 眠,同时包容他的?#22909;?#24773;绪。

三、家长不该说什么?

不要总是?#30465;?#22797;习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了?#36744;?#21435;参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他事?#30331;?#23454;地回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子?#33268;?#26368;后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流?#29486;?#36807;一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的?#21442;?#20040;!

四、为什么越临近考试,孩子反而疲沓不想学?

基本上我遇到的每个学生都?#20174;?#20182;们会在某个阶段有这?#25351;?#35273;:一方面内心很焦?#20445;?#19968;方面?#20174;指?#21040;说不出的疲倦以至学习没效?#30465;?#24403;孩子出现这种状况时,请 家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要?#23454;?#20241;息调整了。人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结?#24076;?#22914;果外界强制性的给予学习任务,大脑自身的保护 机制便会产生所谓“保护性抑制?#20445;?#23601;是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都?#19981;?#20160;么活动,提醒他休息休息。我们的一名高 三学生,有一次在课间织毛线,原来,当我告诉他们减压的一个办法是做做自己?#19981;?#30340;活动时,她首先想到的就是编织,她说这么做的确感觉好一些。

五、如何面对自暴自弃的孩子?

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。?#23548;噬希?#26368;后的冲刺对高考考生可能改变不大,但对中考考生,由于初中的知识点相 对简单,我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪,又快又光!”学校?#40092;?#19981;能这样教育学生,我们做家长的要这么给孩子打气。

六、如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”

几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长?#25285;?#26080;所谓,考不好就考不好!有的家长?#25285;?#32771;不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办 吧。这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干 扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、?#40092;?#30340;与孩子?#39184;?#38754;对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在?#23478;?#23613;心尽力,“咱们尽力!” 只有这样,将来才不会后悔、自责。

七、最后阶段家长能为孩子做什么?

决定学习成绩的有三个方面的条件,学习方法,学习习惯,学习心态。方法和习惯,已经不是考前我们能立?#22270;?#24433;的改变的了。所以这个时期,看到孩子或这或 那的许多毛病,不要急于去纠正他。你能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来?#25285;?#19968;是照顾好他的饮?#22330;?#29983;活起居,二就是闭上批评的 嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……,?#36824;?#24590;样这段时期不要吭声,这是你对孩子的体谅,这就是我 们能为孩子做的。

八、考试期间吃什么、穿什么?

吃、穿在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧?#36335;?#26377;的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该?#21069;?#24180;前、一年前就注意的,而不是?#31354;?#20960;天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的?#36335;不?#20351;孩子更放松。

九、考试期间孩子失眠怎么办?

有一个年轻?#40092;?#36319;我讲她第一次高考失败的惨痛经历:高考的前一天晚?#24076;?#22905;怎么都睡不着,结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气,不停地数落晚上不睡明天 将如何晕头涨脑、考不好试等?#21462;?#26368;后她妈妈整晚一直守在她旁边?#20154;?#30561;着。结果,她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了!
我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关?#25285;?#19981;影响做题!人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。

十、考试期间孩子生病怎么办?

一般说来,只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本 的解释是:大?#24616;?#20316;在生理?#40092;导?#21482;需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不 安,?#23548;?#30340;影响没有那么可怕。因此,万一孩子在考试期间生病了,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以跟他?#25285;?#20320;都生病了,如果没考好也是能理解 的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。

十一、教会孩子及时处理不利的考场环境

几年前我孩子参加中考,一名监考?#40092;?#22352;在他旁边,不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地?#25285;骸?#26377;一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他,那个?#40092;?#30340;行为是违反考场规定的,孩子本可以及时提出意见及时投诉!
一般来?#25285;?#39640;考各考场对监考?#40092;?#30340;要求相对?#32454;瘢?#20294;中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子,考场上无论是什?#20174;?#21709;到自己答题,?#23478;?#21450;早举手向监考?#40092;?#25552;出。

十二、考试当天中午,如何帮孩子放松?

许多同学上午考试回来,兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么?#25285;骸?#36538;一会儿,不必非得睡着,让身体放?#23578;?#24687;一下,?#28982;?#25105;?#24515;恪薄?#30561;眠是不能带着睡眠压力的,这样轻描淡写地?#25285;?#23401;子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好,一般入睡后不要超过半小时,在他进入深 睡眠以前一定要?#34892;?#20182;。

十三、头场考试考砸了怎么办?

哪怕学习最优秀的学生,如果第一场考试考砸了,都不可避免地影响他的?#37027;欏?#22788;理不?#27809;?#20250;牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况,首先我相信大部分家长 能做到不责怪孩子。但要提醒的是,我们容易犯另一个错误:“别想了,想了也没用?#20445;?#19981;会的,情况没你说的那么糟!”这其实是在盲目地否认孩子的失利,孩 子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用?#20445;?#20182;也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的!家长这时候特别需要去倾听他的不安, 他的委屈,他的自责。只有有人理解他,才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直?#20004;?#22312;考试失利的情绪中,家长可以试着问他“现在怎么办呢?”请放心,绝大 部分孩子是理性的,当情绪平稳以后,他能够振作起来。

十四、考生在考完自己弱项学科后,最容易出现哪些“心理问题?#20445;?/span>

我见到不少这样的情况,考生考试下来,神色凝重地?#25285;骸?#25105;好像没?#30475;?#39064;卡?”“记不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿纸?#29486;?#30340;?”家长每每听到大 惊失色,努力帮助孩子回忆到底涂没?#30475;?#39064;卡。其?#25285;?#25105;们?#40092;?#22312;考场监考时,几乎没有发生过交空?#29366;?#39064;卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学 之所以出现这种不安,与他的考试压力有关。是这样,无论哪个?#35828;?#20182;对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时,都很容易产生?#31185;?#34892;为或?#31185;?#35266;念。举个例子,假如你住的小区连续被盗,人人惶惶不安,你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗?”因此,当孩子下考回来告诉你他的担忧时,大可不必惊 慌失措,?#21442;?#20182;,帮他尽快调整到下一场的考试中去。
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